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Meditacion de AUM

Meditacion de AUM

2020-08-18 06:09:59

Alba Cobos

Yoga trainer at Swasti Yoga Center

Cuando escuchas “OM” lo primero que viene a la cabeza es Yoga e India. Y es

que este símbolo ya tiene gran popularidad por todo el mundo. No obstante, el

significado, uso y los beneficios son menos conocidos.

En la entrada de hoy, voy a intentar dar un poco de claridad a este símbolo tan

potente.

Om en sánscrito es AUM y cuando cantamos “om” si decimos “AUM”

obtenemos más beneficios. Se ha demostrado científicamente que con la

vibración generada en el cuerpo cuando cantamos AUM, estimulamos el nervio

craneal vago, que es uno de los nervios más largos y complejos de nuestro

organismo. Viaja desde el cráneo hasta el abdomen y con su estimulación,

estimulamos el sistema nervioso parasimpático. Este forma parte del sistema

nervioso autónomo que está divido en dos: el sistema nervioso simpático y el

parasimpático. El simpático tiene la función de activar al cuerpo mientras que el

parasimpático es el responsable de la relajación del cuerpo y de la mente. Así

que cuando cantamos AUM, activamos el nervio vago que a su vez activa el

sistema nervioso parasimpático creando una sensación de bienestar y

relajación casi simultánea.

¡Además, es beneficioso para los pulmones! Con el sonido de “A” se estimula

la zona inferior de los pulmones, con el sonido de “U” se estimula la zona

media de los pulmones y con el sonido de “M” se estimula la zona superior de

los pulmones. Creando esta estimulación, se obtiene una vibración que es muy

positiva para la salud pulmonar. La vibración obtenida no termina en los

pulmones, sino que se extiende hacia al pecho, garganta, frente, cuello y

cabeza, creando a su vez una sensación de relax.

El símbolo representa los cuatro estados de conciencia que están relatados en

el Upanishad Mandukya (este es un texto clásico de la filosofía yóguica). Estos

estados son: Despierto (Jagrat), soñando (Svapna), dormido profundamente

(shushupti) y estado de Turiya que es el estado de autorrealización (o de

consciencia universal). En el símbolo también está plasmada la idea de Maya,

que significa ilusión, haciendo referencia a la dificultad de acceder al estado de

Turiya porque nos creemos que el estado real es el de “despierto” y asociamos

los elementos del mundo físico con la única realidad, guiando nuestro juicio a

través de los sentidos.


Esquema del dibujo del símbolo y su significado.

El estado de Jagrat: En este estado el Atman (nuestro yo supremo) se identifica

falsamente con el kosha Annamaya (que es el cuerpo físico mantenido por

comida y agua). En este estado, Avidya (ignorancia) aflora, haciéndonos creer

que todo lo que obtenemos a través de los sentidos es lo cierto. Si nos

atascamos en este estado, no es posible seguir el camino ascendiente hacia un

estado más puro de consciencia.

El estado de Svapna: Se refiere no solo a los sueños cuando dormimos, sino

que también hace referencia a cuando soñamos despiertos. En este estado, la

consciencia está centrada hacia los objetos del interior de la mente y se

mantiene atrapada hasta entrar en otro estado.

El estado de Sushupti: Se refiriere a dormir. Al estado en el que nos hayamos

cuando dormimos.

El estado de Turiya: Es cuando no hay identificación con ninguno de los koshas

y se siente consciente de la propia consciencia. Es en el estado en el que

Avidya (ignorancia) se desvanece.

Ahora que ya sabemos un poco más de los beneficios y significado de “AUM”,

podemos empezar a cantar “AUM” y ser conscientes del efecto que este sonido

tiene sobre nosotros, a nivel físico, mental y “super-consciente”.



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